Формирование правильной осанки
Хорошая осанка имеет большое физиологическое и эстетическое значение. Она обеспечивает нормальное положение и деятельность внутренних органов, особенно легких и сердца, придает телу ребенка стройность и красоту.
Нормальная осанка — это привычная поза человека. Она определяется способностью без активного напряжения прямо держать голову и корпус. Зависит она от формы и гибкости позвоночника, наклона таза, от состояния нервномышечного и связочного аппарата.
Плохая осанка может привести к неблагоприятным изменениям в организме и общему ухудшению здоровья ребенка. В результате неправильной осанки грудная клетка постепенно суживается, уплощается, начинают торчать лопатки, выпячивается живот, одно плечо может стать выше другого.
Если не принимать никаких мер, может искривиться позвоночник, возникает сутулость или боковой изгиб его (сколиоз) и, наконец, может даже образоваться горб. При этих искривлениях работа сердца и легких затрудняется, дыхание становится поверхностным, уменьшаются подвижность грудной клетки и жизненная емкость легких. Все это приводит к ослаблению здоровья.
Родители нередко обращаются за помощью тогда, когда нарушение осанки достигло уже внушительной степени.
Правильное воспитание осанки начинается в семье. Нужно следить за походкой ребенка, его «рабочей позой». Постель должна быть полужесткой с невысоким положением подушки. В домашних условиях целесообразно делать перерыв в занятиях (выполняемых в положении сидя) через каждые 20— 30 мин. Полезен отдых лежа на животе.
Для предупреждения или устранения нарушения осанки огромное значение имеют физические упражнения. В этом возрасте искривления позвоночника и другие отклонения незначительны, поэтому их еще можно устранить. Главнейшим профилактическим методом для дошкольников являются подвижные игры. Широкое использование в игре элементов бега, лазания, метания и бросания мяча, прыжков и т. п. дает возможность осуществить не только воспитательные и образовательные задачи, но и оздоровительные.
Определенное значение для формирования правильной осанки имеет дееспособность стопы. Плоскостопие у детей может развиться очень рано. Ребенок мало двигается. Иногда жалуется на боль в ногах. Родители не обращают на это внимания. Спохватываются, когда у ребенка обнаруживается плоскостопие. Не думайте, что это пустяки. Известны случаи, когда плоскостопие приводит к инвалидности; Ведь стопа наша испытывает большую нагрузку—тяжесть всего тела. Поэтому связки и мышцы, прикрепляющиеся к различным частям стопы, должны быть очень сильными. Когда мышцы напрягаются, они натягивают связки и помогают стопе сохранять форму и правильное положение.
Но если мышцы не развиты, слабы, переутомлены, связки начинают растягиваться, и форма стопы изменяется. В результате развивается, плоскостопие, которое доставляет большие мучения.
Поэтому; если ребенок жалуется на боли в ногах, надо сразу же обратиться к врачу ортопеду. И обязательно следить за тем, чтобы ребенок достаточно двигался, бегал, прыгал.
Ниже приводятся упражнения для укрепления мышц туловища, а также для исправления нарушений осанки. Их могут выполнять дети с трех, четырехлетнего возраста, комплексы составляются из 5—10 упражнений, включая по 2—3 из каждого раздела. Количество повторений дозируется индивидуально, критерием может быть как самочувствие ребенка, так и его желание заниматься. Некоторые упражнения можно выполнять в школьных гимнастических городках, на детских игровых площадках.
Упражнения для формирования правильной осанки:
1. Лежа на спине, голова, туловище, ноги составляют прямую линию, руки прижаты к туловищу.
Для самоконтроля в положении лежа приподнимать голову, не отрывая от пола плеч.
2. Принять правильное положение стоя по требованию родителей после ходьбы, во время игры.
3. Стоя спиной у стенки, принять правильную осанку (затылок, лопатки, крестец, икры и пятки должны касаться стенки).
4. Сидя на скамеечке, принять правильную осанку (затылок, межлопаточную область и таз плотно прижать к стенке).
5. Стоя у стенки (таз, лопатки, затылок касаются стенки, ноги в 20—30 см от стенки), движения руками "в стороны, вверх я обратно, не меняя положения туловища.
6. Стоя у стенки в основной стойке (носки вместе), подняться на носки и продержаться в этом положении 3—4 с.
7. То же, но отойдя от стенки.
Упражнения в равновесии:
Упражнения выполняются на полу и на повышенной опоре (бревно, бум, гимнастическая скамейка). Чтобы усложнить упражнения, надо уменьшить площадь опоры (стойка на одной ноге, на носках, выполнение на бревне, гимнастической скамейке) или повысить общий центр тяжести тела (поднимание рук, отягощение их снарядом и т. д.).
Чем чаше меняется положение центра тяжести тела, тем требуется более точная, дифференцированная работа мышц, которые принимают участие в, уравновешивании тела.
Упражнения в равновесии на полу:
1. Основная стойка, руки в стороны — движения прямой ногой вперед, в сторону, назад. То же, но руки за голову, к плечам.
2. Основная стойка, руки в стороны — подняться на носки, повернуть голову налево, направо.
Э. Ходьба с остановками на одной ноге (по сигналу.), ходьба с мешочком или книгой на голове (рис. 5).
4. Стойка ноги врозь (правая нога находится; на одни шаг впереди левой)— подняться на носки с различными движениями рук.
5. Ходьба по начерченной линии.
6. Стоя на одной ноге, снять и надеть тапочку.
Упражнения для развития силовой выносливости мышц спины:
И. п.— лежа на животе, подбородок на кистях рук.
1. Поднять голову и плечи, руки на пояс (живот от пола не отрывать, лопатки соединить), держать 3—4—5 счетов.
2. Поднять голову и плечи. Руки в стороны— сжимание и разжимание пальцев.
3. Поднять голову и плечи. Движение прямыми руками назад, в стороны, вверх.
4. Поднять голову и плечи. Руки вверх— два хлопка, исходное положение.
5 И. п.— лежа на животе, руки вверх. Передача теннисного мяча эстафетной палочки или игрушки из рук в руки
6. Лежа на животе руки согнуты в локтях под подбородком. Поднимание правой ноги на 20—30 см от пола (так, чтобы таз не отделялся от пола). То же, но поднимать левую ногу. Держать от 3 до 10 счетов.
7. И. п.—лежа на животе, мяч в согнутых руках. Перекатывание мячей друг другу.
При выполнении упражнений важно помнить, что красивую фигуру человек не получает от рождения. Если ребенок и родился с нормальным телосложением, то в дальнейшем его внешний облик зависит от условий жизни, в которых он находится с самого раннего детства. Своевременная забота о физическом воспитании детей гарантирует правильное развитие их организма, стройную осанку, хорошую координацию движений.
Как сохранить хорошее зрение у ребёнка?
Плохая наследственность и экология, приобретенные или врожденные заболевания – это всего лишь небольшой перечень причин, влияющих на остроту зрения вашего малыша. Коррекции эти причины, к сожалению, поддаются плохо. Однако их доля влияния на остроту зрения не так уж и высока, как это кажется родителям.
Почему зрение у ребенка ухудшается?
Существует ряд причин, виновных в ухудшении зрения вашей крохи: длительные игры за компьютером, многочасовые просмотры супер-мультиков, очень раннее развитие любящими мамами, огромные перегрузки в образовательных школах, длящееся часами чтение книг некачественной полиграфии. Эти причины приводят к ухудшению детского зрения гораздо чаще и большего количества детей. Однако все эти перечисленные причины родители могут скорректировать.
Как избежать проблем со зрением?
Чтобы не пришлось потом лечить зрение ребёнку, необходимо соблюдать определённые предупредительные меры. Все мы помним, что лучше лечения может быть только профилактика.
А вдруг момент упущен и постепенно начало ухудшаться зрение малыша, что необходимо делать, чтобы остановить этот процесс?
Существует комплекс предупредительных мер, который называется зрительной гигиеной.
1. Телевизор.
Общая продолжительность просмотра телевизора детьми до 7 лет не может быть больше 30 минут в день. Детям старшего возраста разрешается просмотр телепередач не более 1,5 часов в день. 5 диагоналей экрана - таким должно быть расстояние от ребёнка до телевизора.
Только в рекламных целях изготовители пишут, что их телевизор жидкокристаллический или плазменный, электронно-лучевой или ламповый - никак не влияют на переносимость зрительных нагрузок.
2. Компьютер.
Никакого компьютера до школы! В нашем современном компьютеризированном мире использование его запретить очень трудно.
Однако ограничить время за компьютером просто необходимо. Рекомендуемое за компьютером время для ребёнка 7-9 лет - приблизительно 15 минут в день. Если ребёнок старше 10 лет – не более 30 - 40 минут. Необходимо обязательно делать перерывы, в которых нужно делать упражнения гимнастику для глаз.
3. Чтение.
Необходимо соблюдать расстояние от глаз до книги при чтении, оно должно быть не менее 35 см.
К полиграфическим изданиям, особенно если ребенок маленький необходимо соблюдать строгие требования: на черном или цветном фоне буквы не должны быть белыми, фон неяркий, большие поля, шрифт только с засечками.
4. Слишком усердное раннее развитие и/ или учебные нагрузки.
Малоподвижные виды деятельности, такие как чтение и рисование, должны чередоваться с двигательными активными упражнениями на воздухе. Это касается всех детей и малышей садиков, и младших школьников. Первоклашки испытывают большую зрительную нагрузку, находятся в постоянном стрессовом состоянии.
Обследование офтальмологом нужно проводить после каждой четверти, дома обязательно необходимо соблюдать зрительную гигиену. Любящим мамам необходимо знать, что при рождении ребёнок имеет низкую остроту зрения и к единице она поднимается только у семилетних детей. Это является одной из причин, почему в первый класс набирают с семи лет. Каждый ребёнок в своём развитии индивидуален и если есть в семье плохая наследственность, то консультации офтальмолога должны стать постоянными.
5. Неправильный режим дня.
Ребёнок до 9 лет должен гулять не менее 3 часов, не менее 10 часов должен спать. Необходимы занятия спортом, плавание, гимнастика.
6. Питание бедное полезными веществами.
Когда ребёнок попеременно смотрит то вдаль, то вблизи, у него работают аккомодационные мышцы, которые ещё очень слабы и требуют питания, богатого полезными веществами.
Все как один офтальмологи рекомендуют кушать морковь. Нужно делать салатики со сметаной или с маслом, тушить морковь, потому что без жиров каротин не усваивается. Также рекомендуется кушать чернику, абрикос, апельсин, хурму, помидоры, рябину и облепиху.
Какое освещение является благоприятным для зрения ребенка?
Самый оптимальный вариант – это совмещение освещения общего и местного. Если вы пользуетесь одновременно дневным и искусственным освещением, постарайтесь сделать между ними плавный переход, чтобы они не конкурировали между собой. Смешанным освещением вполне можно пользоваться без ущерба для глаз, если нет резких ярких перепадов.
Светильники нужно протирать пару раз в месяц и следить за нерабочими лампами – менять их по мере надобности.
Как правильно подобрать освещения для рабочего стола ребенка?
Самое лучшее освещение – равномерное. Мы всегда чувствительны к дискомфорту, который вызывается переходом от более яркого к менее яркому, поэтому во избежание такого ощущения исключите более яркие предметы из своего поля зрения (например, отключите монитор компьютера во время выполнения заданий либо настройте минимальную яркость на это время). Поэтому во время занятий уроками нельзя, чтобы ребенок “краем глаза” поглядывал на телевизор. Монитор должен быть расположен таким образом, чтобы за ним не было окна.
Будьте внимательны к здоровью своих детей, следите за зрительной гигиеной, чтобы избежать проблем в будущем!
Здоровое питание для детей - привычка, закладываемая с детства
Сбалансированное, здоровое питание для детей важно даже в большей степени, нежели для взрослых. Ведь растущий организм особенно остро нуждается в достаточном количестве витаминов, минералов и других полезных веществ.
Здоровое питание для детей играет значительную роль в их развитии. Оно во многом отличается от питания взрослых, так как у ребенка гораздо выше потребность в натуральных продуктах и питательных веществах, особенно тех, которые задействованы в его росте и развитии. К тому же метаболизм ребенка в 1,5-2 раза выше, чем у взрослых, поэтому энергетическая ценность его суточного рациона должна процентов на 10 превышать его энергетические затраты — для того, чтобы он продолжал расти, развиваться, наращивать мышечную массу и т.д.
Рацион здорового питания для детей должен быть сбалансирован таким образом, чтобы в него входили продукты с содержанием следующих веществ:
- Белок: является строительным материалом для тканей и клеток организма. Белок в достаточном количестве содержится в мясе, молочных продуктах, бобовых, цельных крупах, орехах, семечках и др.
- Углеводы: поставляют энергию организму. Выбор следует остановить на медленных углеводах, содержащихся в сырых овощах и фруктах, цельнозерновых продуктах. Перенасыщение быстрыми углеводами (кондитерские изделия, сладости, отварные картофель и кукуруза, белый хлеб) приводит к ожирению, понижению иммунитета, повышению утомляемости.
- Жиры: поставляют детскому организму незаменимые жирные кислоты, являются источником жирорастворимых витаминов A, E и D, отвечают за иммунитет и рост ребенка. Содержатся в сливках, сливочном масле, растительном масле, рыбе.
- Клетчатка: не переваривается организмом, но активно участвует в процессе пищеварения. Содержится в сырых овощах и фруктах, отрубях, в перловой и овсяной крупе.
- Кальций: влияет на рост костей, формирует зубную эмаль, нормализует сердечный ритм, обеспечивает свертываемость крови и т.д. Содержится в молочных продуктах, мясе, рыбе, яйцах, бобовых, обогащенных продуктах — например, в сухих завтраках, соевых продуктах, брокколи, подсолнечных семечках, миндале и т.д.
- Железо: играет важную роль в умственном развитии и кроветворении. Содержится в мясе и морепродуктах. Источниками железа также являются шпинат, бобовые, сухофрукты, зеленые листовые овощи, свекла, грецкий орех и фундук, семечки и др.
Необязательно высчитывать количество полезных веществ в граммах. Достаточно придерживаться соотношения белков в углеводам и жирам в пропорции 1:1:4 и следить за тем, чтобы в рационе ребенка всегда присутствовали мясо, молочные продукты, яйца, цельнозерновые продукты, овощи, фрукты и жиры.
Здоровое питание для детей — это не только сбалансированность, но и определенные привычки, прививаемые с самого детства:
- Введите дробный режим питания.
Рекомендуется 4-5 приемов пищи в день небольшими порциями — 3 основных и 2 дополнительных. Ребенку, впрочем, как и взрослому, вредны калорийные и обильные приемы пищи, состоящие из нескольких полноценных блюд.
- Еда должна выглядеть привлекательно.
Экспериментируйте с оформлением и решением блюд, используйте яркие и полезные ингредиенты, привлекайте детей к участию в процессе приготовления еды.
- Ешьте вместе с детьми.
Лучший пример — ваш собственный. Зачастую мы похожи на своих родителей телосложением не потому, что у нас «такая конституция», а потому что нам с детства прививаются в семье определенные пищевые привычки. Если вы будете питаться правильной и полезной пищей, то, скорее всего, ваши дети «пойдут по вашим стопам».
- Избегайте фаст-фуда.
Как бы вам не хотелось, порой, в выходные или на отдыхе полакомиться гамбургерами или картошкой фри, постарайтесь не искушать ни себя, ни детей. В любом ресторане домашней кухни еда будет вкуснее, а детское меню сегодня присутствует в большинстве заведений.
- Не заставляйте детей есть то, что им не нравится.
Насильно принуждая сына или дочку есть здоровые продукты, которые кажутся им невкусными, вы невольно создаете в их сознании ассоциацию — все, что полезно, невкусно. Ценность одного продукта в большинстве случаев можно заменить другим.
Помните, что, обеспечив здоровое питание для детей, вы обеспечиваете их полноценное всестороннее развитие, укрепляете иммунитет, защищаете от болезней и в целом улучшаете качество их жизни.
Физическое здоровье ребёнка - с чего начать?
Многие задаются вопросом: с какого возраста целесообразно начинать физическое воспитание детей? Ведь большинство родителей не ставят перед собой цель вырастить олимпийских чемпионов, для них спорт и дети – просто способ обеспечить ребенку здоровое детство и заложить в него чувство уверенности в собственных силах, привить некоторые навыки, приучить к дисциплине. Решить все эти задачи возможно при помощи правильно организованного физического воспитания детей дошкольного возраста.
Спорт и дети: проблемы физического воспитания дошкольников.
Физическое воспитание детей – один из вопросов, которые призваны решать как родители, так и педагоги детских садов. Современные детские сады обычно оборудованы всем необходимым для организации физического воспитания дошкольников. Каждый день руководитель физического воспитания проводит с детьми утреннюю гимнастику, физкультурные занятия, цель которых – дать малышам возможность вволю подвигаться, задействовав все группы мышц.
В теплое время года вся физкультурно-оздоровительная работа проводится на свежем воздухе.
Стоит сказать об отношении некоторых родителей к физическому воспитанию в детском саду. Многие считают, что, если их ребенок подвержен частым простудам, его необходимо оградить от частого пребывания на свежем воздухе (особенно зимой). Кроме того, желая перестраховаться, такие родители стараются надеть на свое чадо побольше теплых вещей, не учитывая тот факт, что любой садик зимой отапливается достаточно хорошо. В результате физическое воспитание в детском саду проходит для таких детей не в удобных майках и шортах, а в теплых свитерах, комбинезонах, кофтах. А ведь вспотевший от такой «заботы» ребенок рискует заболеть гораздо больше, чем тот, кого не кутают.
Физическое воспитание детей дошкольного возраста подразумевает их ежедневное участие в подвижных играх. Они способствуют развитию физических способностей детей, быстроты реакции, а также социальных навыков и коммуникабельности.
А если малыш не посещает детский сад?
Физическим воспитанием дошкольников необходимо заниматься дома, если ребенок по каким-либо причинам не ходит в детский сад. Существуют утвержденные программы физического воспитания детей, по которым можно проводить самостоятельные занятия с малышом. Узнать содержание программ физического воспитания детей дошкольного возраста можно у детского врача или сотрудников детского сада.
Доказано, что правильное физическое воспитание детей дошкольного возраста напрямую влияет на нормальное развитие ребенка и его рост. Очень важно уделять внимание физическому воспитанию детей дошкольного возраста на свежем воздухе: это способствует закаливанию детского организма, избавляет малыша от многих болезней.
Спорт и дети: в какую секцию отдать?
Прежде чем отдавать малыша в ту или иную спортивную секцию, присмотритесь к нему, обратите внимание на способности и физические возможности. Физическое развитие ребенка – дело серьезное. Необходимо посоветоваться с врачом, а также с руководителем секции или спортивного кружка, который занимается физическим воспитанием детей. А задача родителей – выслушать рекомендации специалистов и принять решение, по силам ли ребенку та нагрузка, которая ляжет на его плечи.
Задумываясь над проблемами физического воспитания своего ребенка, родители часто оказываются перед выбором, в какую спортивную секцию записать сына или дочку?
Успех физического развития ребенка нередко зависит от «точности попадания». Не стоит руководствоваться при выборе решением своих знакомых или друзей и вести своего ребенка в ту же секцию, куда те отдали своих детей. Присмотритесь к особенностям характера своего чада при выборе направления физического воспитания ребенка.
Если у него хорошо развиты навыки общения, если он в любом коллективе чувствует себя, как рыба в воде, ему отлично подойдут командные виды спорта: футбол, хоккей, баскетбол, волейбол и т. д.
Для организации физического развития ребенка, который является выраженным лидером и не привык делиться своими победами, оптимальным вариантом станет секция художественной или спортивной гимнастики, теннис. Для достижения успехов в этих видах спорта потребуются личные усилия ребенка.
Если вы хотите заниматься физическим воспитанием детей гиперактивных, можно обратить внимание на секции единоборств. Здесь ребенок сможет выплеснуть излишки энергии и избавиться от своей агрессии.
Если вы озабочены проблемами физического воспитания тихого, замкнутого и застенчивого ребенка, не спешите принуждать его заниматься командными видами спорта в надежде, что он станет более общительным. Скорее ему придется по душе конный спорт или плавание.
Эти же виды спорта отлично подойдут и слишком эмоциональным, вспыльчивым детям, чьи родители стремятся воспользоваться физическим воспитанием детей для укрепления их здоровья.
Имейте в виду, что большая часть тренеров заинтересована в посещении их кружка максимальным количеством детей. Занимаясь физическим воспитанием детей, руководитель может уговаривать вас отдать к нему ребенка как можно раньше. Но подумайте: не повредят ли малышу чрезмерные спортивные нагрузки? У тренеров, занимающихся физическим воспитанием детей, зачастую бывают завышенные требования. Это значит, что ребенку грозит синдром хронической усталости и чувство, что он хуже других, если у него что-то не получается.
Главной заповедью для родителей, решивших уделить большое внимание физическому воспитанию ребенка, должно быть «Не навреди».
Как оказать ребёнку первую помощь?
Ребенок узнает мир с первых дней жизни. Это его право — везде «совать нос», хватать то, что плохо лежит, разбирать по шурубках все то, что плохо закручено, и обязательно стоить то, что не поддается другим методам познания. Обязанность взрослых — оберегать ребенка от всего того, что таит угрозу для здоровья и жизни. Но, если все же случилось неожиданное, необходимо правильно оказать ребенку первую помощь.
Что делать, если ребенок...
ударил голову…
Постарайтесь успокоить ребенка, положить в постель, приподнять голову. Осмотрите место удара. Если там появилась гематома, необходимо прикладывать лед, закрученный в ткань, или другой холодный предмет. Если на месте удара кровоточит рана, аккуратно протрите тампоном, намоченным в трёхпроцентном растворе перекиси водорода. Внимательно наблюдайте за ребенком: если у него появилась рвота, головокружение, необычная капризность, сонливость — срочно вызывайте скорую помощь.
порезался или поцарапался…
Ранку, царапину необходимо промыть под проточной водой (позволяет удолить загрязнения и сузить кровеносные сосуды), далее протереть тампоном, намоченными в трёхпроцентном растворе перекиси водорода. Края раны (только края) нужно обработать йодом или зеленкой и наложить стерильную повязку. Если рана глубокая, очень кровоточит, обратитесь к хирургу.
проглотил маленький предмет…
Если ребенок проглотил батарейку-таблетку или магниты, немедленно обращайтесь за медицинской помощью, потому что они при длительном нахождении в пищеварительном тракте вызывают ожог слизистой оболочки и пролежни. Если это круглый, гладкий предмет, не волнуйтесь. Стоит понаблюдать — в течение 2 суток он должен выйти с экскрементами. Кормите ребенка продуктами, богатыми на клетчатку (каши, фрукты, овощи). Не давайте слабительные! Если предмет большой по размеру (монета, металлический шарик), имеет острые края, или ребенок жалуется на боль в животе, срочно обращайтесь к хирургу.
проглотил лекарство…
Необходимо вызвать скорую помощь, даже если вы только думаете, что ребенок проглотил лекарственное средство. Если он говорит и находится в сознании, постарайтесь уточнить, что, когда, в каком количестве проглотил ребенок, как он себя чувствует и на что жалуется. Всю информацию расскажите медицинскому работнику. До приезда «скорой» постарайтесь самостоятельно сделать промывание желудка: дать выпить как можно больше кипяченой воды, после чего нажмите на корень языка пальцем или ложкой, чтобы вызвать рвоту.
вдохнул мелкий предмет…
Если ребенок поперхнулся, дайте ему откашляться, не пытайтесь останавливать резкий кашель, который возник, не стучите по спине: так вы способствуете продвижению инородного тела глубже в дыхательные пути. Если ребенок задыхается и не может откашляться — положите его себе на колени вниз головой (маленького ребенка можно опустить вниз головой, крепко взяв за ноги) и раскрытой ладонью ударьте между лопаток (до 5 раз). Именно в таком положении побочный предмет легче вытолкнуть из дыхательных путей. Если ничего не получилось, немедленно вызывайте скорую помощь.
засунул бусинку, орешек или горошину в нос…
Не пытайтесь самостоятельно достать инородное тело: так вы можете неосторожно повредить нежную слизистую полости носа или протолкнуть предмет еще глубже. Попросите малыша как можно активнее высморкаться, при этом прижимая свободную от инородного тела ноздрю и слегка наклонив голову вперед. Если предмет находится неглубоко, то, возможно, он удалится. В случае неудачных попыток нужно обратиться за медицинской помощью к врачу-отоларингологу. Попросите ребенка во время транспортировки дышать ртом, чтобы избежать дальнейшего продвижения инородного тела глубже.
засунул побочный предмет в ухо…
При подозрении на проникновение в ушко инородного тела необходимо положить ребенка на бок (проблемным ухом вниз) — возможно, предмет выпадет самостоятельно. Нельзя пытаться вынуть его: можно повредить барабанную перепонку. Необходимо немедленно обратиться к врачу-отоларингологу.
ошпарился кипятком, молоком, горячей пищей…
Снимите с ребенка одежду, на которую попал кипяток (но если одежда уже прилипла к коже — не снимайте её, а аккуратно обрежьте вокруг раны), потом подставьте место ожога под струю холодной воды (не более чем на 10-15 минут). Поверхность раны обработайте аэрозолем «Пантенол», наложите асептического повязку. Чтобы не занести инфекцию, самостоятельно не прокалывайте волдыри, что появились. Если ожог большой по площади или глубокий, необходимо вызвать скорую помощь.
упал с высоты (сильно ударил руку, ногу)…
Немедленно обратитесь к врачу, если есть видимые серьезные повреждения: открытая рана, конечности меняют форму, сгибаются под необычными углами. Если ребенок не может самостоятельно подняться, самые малые движения вызывают сильную боль, когда ему трудно дышать, срочно вызывайте «скорую». Нет вышеперечисленных признаков — попробуйте успокоить ребенка, создайте спокойный режим (следует избегать активных движений в ушибленной конечности, прикладывать холод на место удара) и понаблюдайте. В случае нарастания отека, появления кровоподтёка обратитесь к травматологу.
Уважаемые взрослые! Помните, что правильно оказанная первая помощь облегчает дальнейшее лечение. Старайтесь успокоить ребенка, если он испуган, не показывайте своего волнения, действуйте быстро, но без суеты.
Профилактика плоскостопии
Показателем, имеющим тесную связь со здоровьем и физическим развитием, являются особенности стопы. Стопа обеспечивает вертикальное положение тела и многие движения, такие как ходьба, бег, прыжки и др.
Стопа имеет сводчатое строение и является важным опорным и рессорным аппаратом и как бы одним из активных периферических сосудистых насосов.
Правильное формирование свода стопы чрезвычайно важно для дальнейшего здоровья ребенка. Это избавит его от боли в икроножных мышцах, частого «подвертывания» стоп, болей в суставах и позвоночнике, от головных болей вследствие пониженной рессорной функции стоп.
В 4-5 лет еще не закончено формирование стопы, но уже можно получить косвенную информацию о ее развитии, так как даже в раннем возрасте отмечена определенная связь между состоянием стопы и избыточной массой тела, а также между состоянием стопы и наличием определенных заболеваний (рахит, избыточная масса тела, слабость ОДА у часто болеющих детей).
Кроме того, на стопе есть «представительства» всех внутренних органов, следовательно, воздействуя на стопу, мы активизируем весь организм. Существует даже такой термин «стопотерапия».
Начинать профилактику плоскостопия уже можно со второго месяца жизни ребенка. Очень полезен для развития ребенка, а также как и профилактика плоскостопия – массаж. Первый курс массажа лучше пройти у опытного специалиста, он вас научит основным правилам детского массажа, чтобы вы могли самостоятельно дома проводить профилактический массаж. Дома делайте массаж ежедневно! К специалисту можете обращаться раз в квартал. После каждого сеанса профессионально массажа, вы будете удивлены, новыми умениями и достижениями вашего ребенка.
Очень полезно, когда босые ножки малыша соприкасаются с разными поверхностями-неровностями: песок, галька, скошенная трава…
Водные закаливающие процедуры очень полезны для укрепления мышц ребенка, укрепления сосудов, а также иммунитета. Ведь крепкие здоровые мышцы будут поддерживать форму ноги в правильном положении, что будет препятствовать появлению плоскостопия. Начните с контрастных ванн для ножек, обливайте ноги попеременно прохладной водой и теплой водой.
Перед началом закаливания ознакомьтесь с общими правилами закаливания детей.
Даже дома рекомендуют ходить в тапочках. Хорошо если детская обувь легкая и сделана из натуральных материалов. Проследите, чтобы обувь хорошо фиксировала ножку ребенка, задник должен быть высоким и твердым, подошва должна быть не сильно твердая, чтобы была возможность переката стопы во время ходьбы. Если покупаете обувь на вырост, то максимум на один размер, чтобы нога не болталась. Откажитесь от подаренных кроссовок соседского малыша, даже если они почти как новые и ребенок походил в них всего один сезон. Ведь каждый ребенок стаптывает обувь индивидуально, и в разношенной обуви малышу будет неудобно. Поэтому воздержитесь от донашивания чужой обуви, лучше купить менее дорогую пару обуви, но новую.
Необходимо соблюдать гигиенические правила и рациональный режим нагрузки на нижние конечности.
В целях профилактики необходимо выполнять упражнения для стоп.
Вот некоторые из них:
Ø Выработка походки без излишнего разведения стоп.
Ø Ежедневное мытье ног прохладной водой. После вытирания «собрать» полотенце ногами.
Ø Ходьба босиком по песку, гравию, рыхлой почве, траве.
Ø Не ходить в помещении в утепленной обуви.
Ø Не ходить длительное время босиком или в мягкой обуви по утоптанной поверхности.
Ø На занятиях физкультурой не использовать обувь с твердой стелькой.
Ø Сидя на стульчике, собирать ногами мелкие предметы или катать деревянную скалку.
Комментариев нет:
Отправить комментарий